/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.09.2016 - DT – VLCD Hejka, dzisiaj środa a forma lepsza niż wczoraj %-) Ładowanie chyba wyszło git, bo po treningu odzyskałem nadzieję że obrałem dobrą drogę :-D Zastanawiam się tylko czy jutro wrzucić te 30-40g tłuszczy w posiłku extra. Ale chyba wypada bo metabolizm się kręci fajnie po [...]
Cześć! Proszę Was o opinie na temat mojego treningu FBW. Coś o mnie: Budowa: ektomorfik Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 73 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie 1-2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu: Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]
Siemka. Juz pare miesiecy cyklu na tesciu mam od trzech nie robilem badan. Teraz tak sobie myslalem, bo nie mialem porannych wzwodow, jak byl to slaby, lekkie rozkojarzenie jak jakas kobylka w łożku powiedziala coś nie na miejscu to od razu opadal. Wieec, wrzucilem 20 mg tamoxu, przez tydzien i w ciagu tego tygkdnia to k****em bym mury orzebijal, [...]
Witam. Tak jak w temacie.Proszę o podpowiedź. Planuję 3 cykl i zastanawiam się jak to zrobić z głową.Po długich przemyśleniach zdecydowałem się dorzucić tym razem metę od Genesis ( do tej pory byłem sceptycznie nastawiony do orali ;p ) Także na daną chwilę mam 100 tabs mety Genesis i flakon enana Genamed. Teścia wiem,że muszę dokupić chwilowo [...]
@Fanslaska Nie mam opcji robienia siadów ze sztangą - muszę ograniczyć się do kettli. Ręce nie mdleją, ale tchu brakuje.. Robię to co mogę, z tym co mam. Wiem, że to nie jest najlepsza opcja na świecie, ale godzę się z tym. @Elduce Samych badań się nie boję, tylko mojego podejścia do ich wyników.. Przewrażliwiony jestem.. W styczniu chyba robiłem [...]
Co do diety, to jakie metody już stosowałaś? Carb cycling na pewno, średnie tłuszcze, średnie węgle masz teraz, coś jeszcze? Na Cyrb cycling miałaś efekty to jest jakaś podpowiedź. Ja miałam tak też kiedyś ustawione przez Bziu i to mi się najlepiej sprawdzało- dni bez żadnej aktywności najniższe kcal, dni z siłowym z wyższymi węglami i coś [...]
Ja bym aż tak nie szalała... Każda zmiana (w diecie czy treningu) to jakiś mniejszy czy większy szok dla organizmu i nie wiadomo, jak zareaguje. Jeśli przesadzisz z aktywnością, to kortyzol pójdzie w górę i nici z efektywnego palenia tłuszczu. Umiarkowana aktywność i stopniowe zmiany kaloryczności (powiedzmy o 300-400kcal) chyba są [...]
u mnie to chyba kwestia perialistyki jelit, mam odczucie jakby mi wszystko zatrzymało się w jelicie na wysokości ostatniego lewego żebra i czekało na nie wiem co... a boli gdy nawet lekko naciskam to miejsce byłam przekonana że badania typu usg./gastro/kolono coś wyjaśnią, bo ból jest bardzo łatwy do umiejscowienia ale d...a, nic nie widać nic [...]
night: Owszem, ale... zmieniłam już pierwsze, podobne ćwiczenie w drugim zestawie (Hip Thrust). A skoro są one umieszczone na początku, to wydaje mi się, że to kluczowe, także nie chciałabym przypadkiem jakimiś modyfikacjami "zepsuć" tego treningu @-) WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda 2. posiłek i [...]
Z językami prosta sprawa, wystarczy, że gdzieś w tle np leci film w innym języku to twój mózg to zapamiętuje,ty sobie od tak tego nie przypomniesz, ale w mocno krytycznej sytuacji mózg może takie coś wyciągnąć. A to z wypluwaniem gwoździ mocno naciągane, tak samo jak latanie po ścianach itp. Dziwnym trafem nikt tego nigdy nie nagrał.
To inaczej jak jest tak jak piszesz to doplinuj diet przez resztę dnia bez zbędnych supli a do Gainer dołuź coś kalorycznego np mały kubek śmietany. Bo od 14 na samym Gainer ze to na moje wejdziesz kataklizm i nie będzie energii na treningu.
Pewnie masz rację, najbardziej boli to,że chcę niedługo się oświadczyć a tu takie problemy od tylu miesięcy ...ale fakt poczekam jeszcze tak jak mówisz i zobaczmy, w międzyczasie podzielę się tym co lekarz powiedział. Jeżeli chodzi o szpital, to ja wszystko załatwiałem przez NFZ z tym, że w każdym szpitalu jest podobna procedura (załatw sobie [...]
14.09.2016 DNT Micha: Warzywa: sałata, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórek Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, herbata malinowa Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, wapń, magnez z witaminą b6 Aktywność: nic konkretnego, porolluję czwórki, dokładnie nad kolanem miejsca, trochę plecy, małe przed jesienne porządki w ciuchach Inne: lewa [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 13.09.2016r tydzień 13 DT – wtorek Na poczatek treningu zrobiłam coś czego nie było w planie. Podjęłam wyzwanie konkursowe z działu +35 i musiałam machać martwy ciąg na prostych nogach na maksymalna liczbę powtórzeń Zrobiłam to w ramach konkursu, szczegóły opisze w poście niżej. Poza tym trening rzobiony [...]
Moja mama miała cukrzycę typu pierwszego, więc jestem genetycznie obciążony. Do tego od siedemnastego do trzydziestego roku byłem na diecie wegetariańskiej, w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a [...]
na omce odrazu było dobrze natomiast po 3 tygodniach miałem bolesne wzwody nie do wytrzymania. Enana natomiast z 2 lata temu przybiłem e7d i po 3 zastrzyku miałem takie bóle głowy i problemy ze wzrokiem że odstawiłem, ale z fają nie pamiętam jak było poczekaj cierpliwie jeszcze z 2 tygodnie jak się nie poprawi to będziesz musiał coś dodać albo [...]
czyli do 3 tyg po omce jeszcze byla lipa tak? problemy z fajka libido itd? czy coś już czułeś? Przeraża mnie, że ten enan tak słabo działa na moja faje tzn. w ogóle, nie wiem czy to za krótko jeszcze ? przyjmuję się, że max się wkręca ok 4 tyg. ale myślałem,że faja dużo wcześniej wstanie...Dopytam jeszcze a jak brałeś tego enana to 200 ed5 ed4? po [...]
Z tego co widzialem to chyba bede mistrzem świata. No chyba zeby cos poszlo nie tak to bede wicemistrzem....bo trzeciego miejsca nie przewiduje Mało ludzi...trudno raczej z kimś rywalizowac hy hy hy Zmieniony przez - KapitanKOKS w dniu 2016-09-14 10:41:48
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
